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2月17日の練習

木曜日は、短水路で、担当は櫻井コーチです。
時間は、20:15~21:45です。


2月17日のメニュー
「スイミング解剖学」を注文したのですが、もう版元で在庫が
ないようでたぶん待ちなんでしょうね。
ここんとこ、フォームをビデオで確認していて明らかな弱点が
見つかってるのですが、これまでやって来た筋トレが効果を上げて
ないような気がしてフォーム補強に効果のあるように変えてみました。
良いんだか悪いんだかわかりませんが、水泳には水泳用のやり方が
あるような気がします。
スイムは、今のところひたすらフォーム作りですが、FIAも迫って
来たので少しストレスをかけておかないといけない時期です。
でも、ちょっとラクするとカラダというかキモチが着いてこない(^^;
尻を叩かないと。。。
50のハードは上げ切らず、25の方は2.3・2.4・2.3・2.3
でした。
フィンをはいて1秒台が出ないってのはあまりに情けない(TT)

最後に、ジュンコとユウコちゃんが25ダッシュの対決をしていました。
ジュンコは、Fr・Br・Fly。
ユウコちゃんは、Fr・Br・Br。
ナイショの方にアップしましたが、リクエストが多ければ、ジュンコに
交渉しますよ(笑)



メニューのエクセルファイルです。
右クリックメニューで「対象をファイルに保存」を選択し、
パソコン上にファイルを保存後、拡張子を xls に変更してください。
2011-02-17menu2.txt


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Author:K太
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マスターズスイマーです。
今年、ベスト出します!(^^)

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