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2月11日の練習

祭日は、日曜日と同じ時間帯になります。
短水路で、担当が櫻井コーチです。
時間は、11:45~13:15です。

2月11日のメニュー

本日は、トレッドミル200キロカロリーと、軽く上半身の筋トレ
してからスイムに入りました。
トモちゃんが腰を痛めたということで、余っていた使用期限内の
ヘパリンとモーラスを持って来て上げました。
本人のところには、はるかに期限の過ぎたボルタレンしかなかった
そうで(笑)

リクトが今日の練習時間を聞いていたので来るかと思っていたの
ですが、遊びに行ったか参加せず、T橋・Y山と同じコースで練習です。
長いメニューなくてよかった(^^;
3人続けて泳ぐとフォームにどんな違いが出るか興味深いので、
あとでアップします。
土日がレースということもあり、来てない方も多いですが、
来てる方用にメインは25スタートダッシュ2本でした。

先日、最後のメインに合わせ切れなかったので、今日こそはと
途中をほどほどにしました(笑)
前田コーチの助言を忘れずに、キック中心に!をイメージして臨み
ました。
1本目は、キックは良かったのですが、キャッチがイマイチで、
12.3。
2本目は、スタートがイマイチでしたが、キックとプルは悪くなくて、
12.2でした。
泳ぎの感じは、キック中心にイメージした方がずいぶん良いです。
ディスタンスのスイマーには、このイメージの泳ぎは出来ないで
しょうね(^^)
一緒のコースで泳いだ二人にはわからないと思います。

それにしてもいい加減11秒台で泳がないとまったく進歩がない。
アッという間に夏が来てしまう。。。




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Author:K太
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マスターズスイマーです。
今年、ベスト出します!(^^)

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