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5月8日の練習

日曜日は、短水路で、担当が櫻井コーチです。

時間は、11:45~13:15です。

5月8日のメニュー

レッスン前の自主練習は、来月のレースまで持久系です。

アップ 200

プル  100×10(1’30”)

キック 1000(水中キック)

スイム 50×10(50”)

スイム 50×10(45”)

最初からスイムをやろうと思ったのですが、何人か先客が

いたので少々静かにプルにしました(^^)

15”~22”くらいで納まりました。

以前のプルだと25”くらいまではすぐ落ちたと思うのですが、

今の泳ぎ方だと普通に泳いで20”、ちょっと飛ばすと

3”くらい上がります。

ただ、スプリントに向くのか少々研究の余地ありです。


レッスンは、おとなしくメニュー通りのサークルで(^^)

最近、櫻井コーチお得意のSuperMax2本立てです。

ちと考えるとMaxにSuperは無かろうと思うのですが、

まぁ、キモチの問題ですね(笑)

とは、言いつつも上がり切らず、IMは14”2、Frは28”0

かかってしまいました。

27”台では泳いだつもりなのですが、持久系ダメージを受けると

カラダがなかなか切り替わらないです。

昨日みたいに25ならガツンと行けそうですが、50だとボヤッと

しちゃうようです。

と、またまた櫻井コーチが泳ぎまして、IMが6”?で、Frが26”8

でした。

ゆったり泳いでこのタイム。。。

わかっちゃいるけどクヤシイですね(^^;

マスターズで復活してくれればいいのに~~~



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Author:K太
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マスターズスイマーです。
今年、ベスト出します!(^^)

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