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5月4日の練習(特別練習)

2回目の特別練習会です(^^)

東スイでマスターズ登録してる方だけの練習会ということで、
いつも一緒に泳いでる会員さんでもマスターズ出てなかったり、
他のクラブで登録されてる方は出られない練習です。
櫻井コーチが企画されて今年から始まったものですが、
チームというものを意識して欲しいという櫻井コーチの想いから
始まっています。
チームウェアすら持ってないボクとしては少々反省です(^^;

練習は、長水路で、10:00~11:30です。

5月4日のメニュー
ひさびさに長水路泳ぎましたが、いや~遠い遠い。。。
以前の泳ぎに比べると持ちが良くなったのか、50ならなんとか
ゴマかせるのですが、100になるとどうしようもなです。
メインは、100でやるつもりだったのですが、ムリ~~~と
思ったので50に変えました(笑)
まぁ、それにしたとこで全部ハードでやればかなりツライのですが。
こーちの指示でも途中抜いてかまわないということだったので、
そのつもりでいたのですが、なんだかんだ頑張ってしまいました(^^;
30.0で入って31・32を行ったり来たり。
1本だけ33.1にはみ出してしまいましたが、ラストが30.9で
久しぶりの長水路、完全に上げない状態でコレくらいならヨシかな(^^)

練習には、久しぶりに中村礼子さんも参加してくれました。
カラダつきは、普通の女性が細くなったくらいしかないのですが、
泳ぐとナニモノだ!になります。
ブログにもチラッと書いてくれてます(^^)

メニューのエクセルファイルです。
右クリックメニューで「対象をファイルに保存」を選択し、
パソコン上にファイルを保存後、拡張子を xls に変更してください。
2011-05-04menu.txt


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Author:K太
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マスターズスイマーです。
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