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4月12日の練習

火曜日は、短水路で、担当が久我コーチと人見コーチです。
時間は、今日から19:15~20:30です。

4月12日のメニュー

アップ 300x1
スイム 50x8
キック 50x8
プル  50x12
イージー 100x1
スイム ドリル 50x4
    選択  50x4
    IM  50x4
    ハード 50x1
ダウン 100x1
計 2450~

今日から、時間帯とクラス分けが変わりました。
従来のマスターズクラスが無くなり、上級クラスとなりました。
櫻井コーチもいろいろ悩んでいるようです(^^;

上級クラスのコースにマスターズクラスのメンバーが参加する
ことになったので、非常に混雑した状況になりました。
まぁ、他のクラブに比べたら全然フツーじゃんなんですけど(笑)
ボクが入ったコースは、1コース6人でのレッスンでした。
震災前は、1コース1人、多くても2人、日曜日でも多くて4人くらい
でしたので、けっこう密集状態です。
100の練習は事実上不可能です。
なので、コーチ作成メニューを上記に変更して練習しました。
通常、10秒間隔のところを5秒にして出るとダラダラ泳いでも
速いのでラクチンです(笑)
少々、波が高いのと狭いのでバッタなんかが泳ぎにくいですが。
ずっとじゃこまるけど、いつまでコレにしてね、と言われれば黙って
ガマンもできます(^^)
他のクラブに通ってるワケでなく、東スイに通ってるワケですからね。

ラストの50ハードで、リクトが24秒8を出しました!
去年、入会直後にスタートダッシュで出したベストと同タイムを
プッシュオフで出しました(^^)
ターンしてから、隣のコースで先行していた選手コースの選手を目標に
してブッチギッテきました(笑)
本人曰く、あと0.5秒縮めないとインハイの標準記録が切れんとの
ことで、もうちょっとと言うべきか、まだまだと言うべきか(^^;

自分もここんとこイマイチ調子が上がらないのですが、少々燃えて
27秒5でした。
泳ぎがシックリ来ないワリにはまぁまぁでした(^^)
コレで6秒台とか出れば、実業団も行く気になるんですけど(笑)



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Author:K太
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マスターズスイマーです。
今年、ベスト出します!(^^)

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