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3月27日の練習

日曜日は、短水路で、担当が櫻井コーチです。
時間は、11:45~13:15です。

3月27日のメニュー
前日のダメージが大きかったので、キック2000と少量のスイムで、
レッスン突入です。
本日のレッスンは、スプリントがメインだったので、気分的にも
体力的にもずいぶんラクでした(^^)
残ってる体力を搾り出したのですが、最後のメインは、13秒中盤から
入って12秒後半~13秒前半の結果でした。
何かどっか間違えてるような気がするのですが、冷静にやっても
ガムシャラにやってもタイムが上がらなくて、何とも言えないです。
浮上のキッカケはどこにあるのか?


メニューのエクセルファイルです。
右クリックメニューで「対象をファイルに保存」を選択し、
パソコン上にファイルを保存後、拡張子を xls に変更してください。
2011-03-27menu.txt

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Author:K太
東京SC所属の
マスターズスイマーです。
今年、ベスト出します!(^^)

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