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3月25日のメニュー(予習)+練習

前田コーチがメニュー送ってくれました(^^)
今日は、少しノンビリできそうです。
3日間ハードだったんで、かなり疲れが溜まってます(^^;

3月25日のメニュー
そうは言っても、ラストのオールアウトはしっかりタイム出せる
ようにしないと!

またまた、結果報告書くとこなくなっちゃったんで、ココに
追加します(^^;
少し練習の仕方にも慣れて来ました。
練習内容も水・木に比べてラクなので、ラストは行けるようにしたいと
思っていたのですが、ラスト前のハードを9秒・8秒8で、
そこそこ上げたのが影響したのか、果ては疲労が溜まっているのか、
全開でやったのに8秒6しか出ませんでした(TT)
前田コーチ曰く、「泳ぎが重いんですもん~」ということで、
撃沈でした。。。


メニューのエクセルファイルです。
右クリックメニューで「対象をファイルに保存」を選択し、
パソコン上にファイルを保存後、拡張子を xls に変更してください。
2011-03-25menu.txt


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