３月２３日のメニュー（予習）+ 練習

いつものように前田コーチがメニュー送ってくれました！

＝＝（メール引用）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
計画停電に伴い本日は上級になります
コースも限られますのでゆずりあって練習
をがんばってください
50×20です
＝＝（メール引用）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

だそうです（＾＾；
前田コーチ、ありがとうございます（＾＾）


次の記事に練習の話を書く予定だったのですが、別の記事を
書いてしまったので、ここに追加します（＾＾；
今日（３月２８日）に記憶を呼び起こすので、だいぶいい加減
かもしれませんが、すみません。。。

やはり、レッスン前に何もする時間はなく、そのままプールへ。
ただ、前日の反省から、最初から突っ込み過ぎないようにしました。
スイム・キックはサークルに余裕があったので、５０ずつ。
さて、問題はメインですが。
これは先週と同じ内容です。
こういうの前田コーチ好きなんですよね～（＾＾；
持久力のない自分には非常にキツイですが、非常によい練習です。
３２・３１・３０・２９・２９・２９・２９・３０・３１・３０
だったと思います。
となりに１５００の日本記録持ってるデカイ女子がおりまして、
この手の練習は、どこまで勝てるか！？だったのですが、途中、
コンマ１秒まで詰められましたが、なんとか全焼。。。じゃない
全勝できました（＾＾；
トシは半分くらいですけど、やっぱし負けたくないですからね（笑）


メニューのエクセルファイルです。
右クリックメニューで「対象をファイルに保存」を選択し、
パソコン上にファイルを保存後、拡張子を xls に変更してください。
2011-03-23menu.txt