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3月23日のメニュー(予習)+ 練習

いつものように前田コーチがメニュー送ってくれました!

==(メール引用)==========
計画停電に伴い本日は上級になります
コースも限られますのでゆずりあって練習
をがんばってください
50×20です
==(メール引用)==========

だそうです(^^;
前田コーチ、ありがとうございます(^^)

3月23日のメニュー
次の記事に練習の話を書く予定だったのですが、別の記事を
書いてしまったので、ここに追加します(^^;
今日(3月28日)に記憶を呼び起こすので、だいぶいい加減
かもしれませんが、すみません。。。

やはり、レッスン前に何もする時間はなく、そのままプールへ。
ただ、前日の反省から、最初から突っ込み過ぎないようにしました。
スイム・キックはサークルに余裕があったので、50ずつ。
さて、問題はメインですが。
これは先週と同じ内容です。
こういうの前田コーチ好きなんですよね~(^^;
持久力のない自分には非常にキツイですが、非常によい練習です。
32・31・30・29・29・29・29・30・31・30
だったと思います。
となりに1500の日本記録持ってるデカイ女子がおりまして、
この手の練習は、どこまで勝てるか!?だったのですが、途中、
コンマ1秒まで詰められましたが、なんとか全焼。。。じゃない
全勝できました(^^;
トシは半分くらいですけど、やっぱし負けたくないですからね(笑)


メニューのエクセルファイルです。
右クリックメニューで「対象をファイルに保存」を選択し、
パソコン上にファイルを保存後、拡張子を xls に変更してください。
2011-03-23menu.txt


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