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3月20日の練習

日曜日は、短水路で、担当が櫻井コーチです。
時間は、11:45~13:15です。

3月20日のメニュー

前日、自主錬のキックのダメージが大きかったので、下半身の
ダメージを抜こうとイージーキックで50を20本ばかしやろうかと
始めたら、止まるのがメンドくさくて、100にしよう、200に
しようとだんだん長くなり、結局時間があったので、2000やって
しまいました(^^;
昨日ほどではありませんが、結局何となくダメージが残ってしまい
ました(笑)
レッスンは、相変わらずいい加減に見てるので、またまた真ん中の
SuperMaxを見逃してしまい、ヘロヘロの状態で、弟子2号の
ママに危うく負けそうになりました。。。
ラストの50は、ギリギリ28秒台が限界でした。
何とか足はつらずに済みました(^^;

この日は、練習前の体重が68、練習後が65でした。
久々の65キロ台(笑)

メニューのエクセルファイルです。
右クリックメニューで「対象をファイルに保存」を選択し、
パソコン上にファイルを保存後、拡張子を xls に変更してください。
2011-03-20menu.txt


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Author:K太
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マスターズスイマーです。
今年、ベスト出します!(^^)

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