fc2ブログ

4月27日の練習

水曜日は、短水路で、担当が久我コーチです。
時間は、19:15~20:30です。

4月27日のメニュー

リクトがメチャメチャ疲れたとぼやいていました。
部長さんになったので、1年生の面倒とか諸々雑務が増えた
ようで、アレなりに苦労が多いようです(^^)
それも勉強じゃ、ガンバレよ!

で、なんだかんだ言いながらも練習では変わらず速い(^^;
高校生パワー恐るべし(笑)
東スイの選手コースにいたらどんななんだろ?と思います。
スプリントに関しては、かなりいい位置に行くじゃないかと。

ボクの方はと言えば、ホントに乳酸が抜けにくい状態で、
1時間くらいゆっくりアップしないと動かない感じです。
レッスン前に泳げないので、ここんところずっと出来上がる
前にメインが来てしまいます。
なんとか早めに動けるカラダに戻さないとレースの時に
こまってしまいます。
アップが十分できないレースは出なければいいという話も
ありますが(笑)

本日は、もっともキライな200のハードがありました(TT)
200は、過去に何度もゲキチンしてイヤなイメージが
刷り込まれてて練習でもビビッてしまいます。
ただ、前回サボってるんでどうしようかと思ったのですが、
乳酸抜けないままやることにしました。
ムダにパワーを使わないように、ちょっとガンバリ度を上げると
すぐ乳酸で動けなくなるので、100までキックを抑えて
様子を見ながら、150まではなんとかつぶれず落とさず、
150からはキックを入れながら泳ぎを崩さないように上げて
行くように泳ぎました。
結果、前半1分7秒のトータル2分19秒。
そ~っと泳いだワリには、まぁまぁでした。
去年の800FRの引継ぎで10秒でしたので、やりようによっては
9秒台のベストを更新することもできるかもしれません。
泳ぎたくないですけど(^^;

リクトはといえば、さんざん200なんか泳げないと言いながら
(ダレも信用しませんが(笑))、前半59秒7のトータル2分3秒
でした。
150で1分30秒切ってたので、体調が良ければラクに2分切りで
しょう(^^)



★クリックで救える命がある

人気ブログランキングへ

プロフィール

K太

Author:K太
東京SC所属の
マスターズスイマーです。
今年、ベスト出します!(^^)

カレンダー
03 | 2011/04 | 05
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
最新記事
カテゴリ
月別アーカイブ
最新コメント
検索フォーム